jaki jest

Dzięki :-) Tak przy okazji tutaj jest link do bardzo fajnego programu jaki ostatnio znalazłem: http://kbforum.dragondoor.com/kettlebells-strength-conditioning-forum/132653-titan-challenge-updated.html Warte uwagi:-) U mnie dziś totalne rozluźnienie:-) Nie robię nic poza skromnym rozciąganiem nóg:-) Przygotowuję się mentalnie na jutrzejszy Heavy [...]

[...] (od tego czasu nie trenowałem żadnych sztuk walki). to już jest problem W tej kwestii myśle ze powinien się wypowiedziec lekarz sportowy,chodzi o to by cenił czy wysiłek na jaki bedzie narażona noga nie spowoduje że znów coś się "zepsuje" Chciałbym w tej chwili rozpocząć naukę sztuki walki od podstaw, nie zależy mi na widowiskowości [...]

na razie koncentruję się na ograniczeniu kalorii (głównie kosztem węglowodanów) i liczeniu ile jem (dzięki temu mam nie do końca zbilansowaną, ale za to nader urozmaiconą dietę), ale nie wiem czy "standardowa" proporcja białka/węgle/tłuszcze 15/60/25 jest dla mnie właściwa czy raczej nie powinienem raczej iść w kierunku 20-25 % białka, 30 % [...]

Dzięki za komentarz. Z pierwszych zmian (obok dołożenia 3 obwodu) rozważam podniesienie "drugiego" ciężaru z 5 kg na rękę do 7,5 kg oraz podniesienie ciężaru przy spięciach do 12,5 kg. Odnośnie orbitreka - na próbę poszedłem do "kombinatu" zwanego siłownią sieciową (nigdy więcej - a na pewno nie o 18) i potwierdziłem sobie "organoleptycznie", że [...]

[...] sportowcy z różnych stron świata, reprezentujący na forum Międzynarodowego Komitetu Olimpijskiego głos zawodniczek i zawodników przedyskutowali najważniejsze problemy przed jakimi w ciągu ostatnich kilku tygodni stanął ruch Olimpijski i najbliższe igrzyska w Pekinie. Zgodnie opowiedzieli się przeciwko wciąganiu sportowców w jakiekolwiek [...]

Saida,tu nie tyle chodzi o rytm dobowy,a o upał jaki w samo południe w Hiszpanii jest nie do zniesienia, a i dość późno zaczynają robote bo w nocy można odetchnąc świeżym powietrzem i nieco pobalować stąd na rano jak w Polsce pewnie nikt by nie dawał rady przychodzić...

ja tak samo nie mialem zamiarku kupic niec takiego, ale jak zobaczylem cene, to od razu do koszyka wpadlo jaki czlowiek jest slaby

Lepsze to, a niżeli głodówka, bądź wsuwanie tego co w ręce wpadnie, a wiadomo jaki wybór (potraw) jest w tego typu miejscach. Ewentualnie wybieraj te z jak najmniejszą zawartością węgli np. matrixy olimpowskie.

Witam, mam 3 pytania: 1. Czy układając dietę na redukcje uwzględniać w jakiś sposób dni treningowe oraz nietreningowe? Plan to 3x w tyg FBW + aeroby po oraz 2x w tyg interwały 2. Czy jeśli trening przewiduję na godzinę 18, to czy w granicach godziny 13 mogę zjeść "podwieczorek" a później przed treningiem mięso+warzywa+ryż oraz po treningu to samo? [...]

[...] lub 2x tyle cypio, bez znaczenia czy szlo 700mg/week npp czy bylem akurat na hcg, czy bralem juz clomid czulem sie identycznie pod kazdym wzgledem jak na off sprobuje chyba ten cykl na bezestrowym tescie + meta 8 tyg i zobaczymy jaki zrobie progres, a pozniej bede sie zastanawial co dalej... Zmieniony przez - GIGANTGYM w dniu 2010-09-19 17:50:06

a zrobisz jak zechcesz dokladnie to juz postanowione chce zobaczyc jaki progres zrobie na przestrzeni tylu tyg i wcale sie nie napinam, ale nie jest mi dane robic super formy na lajtowych cyklach i chocby mnie prowadzil Coleman to jestem pewien, ze chvja bym zrobil np na 1-4 meta 20mg ed 1-10 deka 200mg/week 1-12 test 400mg/week a sa tacy co na [...]

no to redukuj jak trzeba to trzeba :-)) Grubasek mam pytanie te BCAA drink to dobre jest ? jaki smak ? pytam bo jak bede mial kase to tez se zgrzewke kupie ;-) . pzdr

witam Panią sog będzie jak się Pani zasłuży. A panom przypominam legendarną już wypowiedź Kosy KK na temat kobiet na forum i ich zdjęć. "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" Szacunak Lojalność Zaufanie

[...] jak "dobry trening". Każdy trening dla jednego będzie za***isty a dla drugiego z dupy. Dlatego po koks powinno się sięgać dopiero wtedy gdy już będziesz wiedział jaki trening jest dobry konkretnie dla ciebie. Zaczynasz od dupy strony, bo najpierw zaplanowałeś cykl - a dopiero później zastanawiasz się jaki do tego dobrać trening. Dla [...]

SZEŚĆ TRENINGÓW w tygodniu? A jaki w tym sens jest? Trenując codziennie nigdy nie jesteś na treningu świeża, to zawsze jest takie zamulanie, nie dobijasz do maksimum potencjału siłowego. Nie wiem, jak cię kompletnie ten trening nie rusza i nie męczy, to może trzeba coś zmienić. A budowę masz jak na te standardy bikini z tego roku. Taka nimfa.

Sledzę cały czas. Plan w zależności jaki chcesz jest do wyboru w dziale treningi itp... Od wyboru do koloru... Pilnuj diety, staraj się jeść porządne posiłki to klucz do sukcesu. Wrzuć fotki. Pozdro

[...] 268, która odbędzie się 16 października. W wywiadzie dla LowKickMMA, Anglickas stwierdził, że ma przeczucie iż w walce z Nemkovem odniesie zwycięstwo przed czasem. "Z jakiegoś powodu widzę skończenie w tej walce, nie wiem dlaczego, nigdy tego nie mówię, ale czuję, że będzie skończenie." Anglickas przystąpi do walki jako underdog z [...]

Mocny w porównaniu do Marcela to słabo, ale ogólnie to nie jest źle. Marcel dobre plechy. Za to Micz dość grubo, jaki bf?

ZET jaki wzrost? jest zaje biaszczo

a wg mnie roznica miedzy estrami jest ogromna. 2x bylem na enanie i 2x propie, wiec to nie przypadek. wracając do tematu ZUPY bodego, eksperymentowałem z takim płynnym zarciem kiedys potreningowo. bo po efedrynie nie moglem jesc. 250g kury + 75g ryżu, zalane wrzątkiem i kostką rosołową + marchew pietrucha - Najlepszy rosół jaki w życiu jadałem